Điểm lại những hình ảnh tập Yoga đẹp nhất trên các trang tạp trí thế giới

Điểm lại những hình ảnh tập Yoga trên các trang tạp trí thế giới

...Đang cập nhật...

Tìm hiểu lợi ích khi tập luyện yoga

 Tìm hiểu lợi ích khi tập luyện yoga 

Dưới đây là phương pháp tập luyện Yoga căn bản tại nhà. Tập luyện Yoga thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, vóc dáng thon gọn hơn. 

Lợi ích tập yoga

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập Yoga mỗi ngày bạn có thể cải thiện chức năng nhận thức tăng cường sự tập trung và trí nhớ. 

- Giảm căng thẳng: Tập luyện Yoga giúp bạn kiểm soát được các cơn nóng giận một cách tốt nhất. 

- Thay đổi biểu hiện gen.

- Tăng tính linh hoạt: Tập thường xuyên sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới khỏe và linh hoạt hơn.

- Ổn định huyết áp.

- Cải thiện phổi.

- Cải thiện chức năng tình dục: Tập Yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn thỏa mãm tình dục cho phụ nữ nói chung. 

- Giảm đau cổ mãn tính.

- Giảm lo lắng: Tập Yoga trong 12 tuần có thể giảm bớt lo lắng vì nó làm gia tăng GABA trong não. 

- Giảm đau lưng mãn tính: Yoga có hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người có vấn đề về lưng. 

- Ổn định mức đường huyết.

- Cải thiện cảm giác thăng bằng.

- Xương chắc khỏe: Tập yoga có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn tuổi. 

Xem thêm: Một số dụng cụ hỗ trợ tập Yoga và tập Gym dành cho cả nam và nữ tại các Link sau:

      + Khăn trải thảm tập Yoga

      + Thảm tập Yoga giá rẻ

      + Gối tập Yoga

      + Giàn  tập tạ

      + Xà đơn & Xà kép