Tuy nhiên, nhiều người trong guồng quay của cuộc sống hiện đại khá bận rộn, không thể dành nhiều thời gian chăm chút bản thân. Các công nghệ làm đẹp, hút mỡ ở nhiều spa ra đời như một giải pháp cứu cánh cho những vấn đề về cân nặng khác nhau của phụ nữ.
Hãy cùng Thể Thao Kim Thành chúng tôi tìm hiểu lý do vì sao họ đã bỏ trăm triệu giảm cân mà vẫn không thành công trong bài viết này nhé.
Giảm cân
Giấc ngủ không được đảm bảo
Nhiều chị em sau khi đi thẩm mỹ viện giảm cân hút mỡ vẫn duy trì thói quen sinh hoạt cũ như ngủ ít, thức khuya, hay stress… dẫn đến việc dạ dày phải tiết ra một chất kích thích sự thèm ăn gấp 2 lần bình thường. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Bạn chỉ nên duy trì giấc ngủ từ 6-8 tiếng để cơ thể kịp lấy lại năng lượng hoạt động cho các cơ vào buổi sáng hôm sau.
Bỏ trăm triệu mỗi tháng đi thẩm mỹ viện giảm béo mà vẫn không thành công.
Ngủ không đủ giấc
Lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ
Theo các chuyên gia đến từ trường đại học Harvard, một ngày cơ thể người cần uống từ 1,5 đến 2 lít nước nhằm duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan. Tuy nhiên, với những người vừa đi thẩm mỹ viện giảm cân, họ cần uống nhiều nước hơn 1 lít nước để giúp cơ thể nhanh hồi phục những tổn thương gây ra sau cuộc phẫu thuật hoặc giúp các vùng da bụng bị tia laser tác động nhanh chóng trở lại bình thường.
Việc không uống đủ nước sau khi đi hút mỡ làm bạn có cảm giác thèm ăn nhanh chóng và cơ thể đôi lúc sẽ hoạt động sai chức năng. Thay vì lọc bớt chất béo, gan sẽ lưu lại chất béo dư thừa trong cơ thể, làm việc duy trì hiệu quả giảm cân bị gián đoạn.
uống nước điều độ
Tập luyện không kiên trì
Nhiều chị em sau quá trình hút mỡ tại thẩm mỹ viện giảm cân thường ngại tập luyện hơn vì sợ ảnh hưởng đến những vết thương chưa lành. Tuy nhiên, họ có thể nghỉ ngơi thư giãn trong 7- 10 ngày sau đó luyện tập những động tác đơn giản nhưng phải duy trì đều đặn thói quen này.
Tập thể dục giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, làm cơ săn chắc hơn. Nếu chỉ chú trọng đến các thực đơn ăn kiêng mà không luyện tập, bạn khó lòng duy trì thân hình quyến rũ của mình sau khi đi thẩm mỹ viện giảm cân đấy nhé.
Các phương pháp luyện tập phù hợp nhất với cơ thể lúc này là đi bộ hoặc đi dạo nhẹ nhàng để các cơ quen dần với vận động mạnh, giúp cơ thể thư thái, tỉnh táo, và ít mệt mỏi hơn.
Duy trì thói quen ăn uống cũ
Sau khi sử dụng các dịch vụ tại thẩm mỹ viện giảm cân, chị em không nên duy trì các thói quen ăn uống cũ của mình, thay vào đó hãy ăn uống một cách khoa học bằng việc theo dõi lượng calories bạn đã nạp vào cơ thể trong một ngày, tránh tình trạng ăn thừa hoặc ăn không đủ chất.
Một người bình thường cần tới 2500 calories/ngày để các cơ quan hoạt động bình thường. Việc cắt giảm toàn bộ protein và cholesterol trong khẩu phần ăn là một việc không hề khôn ngoan vì điều đó chỉ khiến dạ dày nhanh bạn đói hơn mà thôi.
.jpg)
ăn uống không khoa học
Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên chị em nên duy trì các thói quen sau nếu muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân tại spa :
- Nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn/ngày
- Ăn một mình và nhai chậm
- Không nên vừa ăn vừa làm việc
- Ăn uống đủ chất và theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày
- Hạn chế thức ăn dầu thực vật và ăn nhiều rau xanh.
Mong rằng những lưu ý trong bài viết trên đây đã phần nào giúp bạn có nhiều kinh nghiệm hơn trước khi đi thẩm mỹ viện giảm béo, tránh rơi vào tình huống tiền mất tật mang do chính thói quen sinh hoạt hàng ngày chưa khoa học của mình.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học chị em kết hợp các bài tập thể dục như chạy bộ cùng máy tập chạy bộ sẽ giúp bạn giảm 1 lượng Calori hiệu quả.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học chị em kết hợp các bài tập thể dục như chạy bộ cùng máy tập chạy bộ sẽ giúp bạn giảm 1 lượng Calori hiệu quả.
