Các bạn tham khảo 5 bước tập luyện Yoga cho người mới bắt đầu thật sự rất hữu ích dành cho bạn. Chắc chắn sau khi đã làm quen với Yoga bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ chính cơ thể và tâm hồn của mình.
Yoga căn bản
1. Bạn cần thực hiện đúng các động tác Yoga để làm cho những cơ bắp được mãnh liệt và đồng thời được kéo giãn ra.
2. Bạn cần tập thở đúng cách bằng bụng để được tăng cường sinh lực khi tập luyện Yoga.
3. Bạn cần thư giãn đúng cách trong quá trình tập luyện Yoga để cân bằng lại thể lực.
4. Bạn cần ăn uống đúng cách, tránh ăn thịt cá và hành tỏi để được bình tâm. Đồng thời bạn cần tránh uống rượu và hút thuốc lá để tăng cường sức khỏe.
5. Bạn cần suy nghĩ vấn đề theo chiều hướng tích cực và thiền định để làm trong sạch trí não và bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm được sự minh triết và sự thanh thản nội tâm.
==> Tham khảo bài hưỡng dẫn căn bản của Hồ Ngọc Hà
Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ CS1: Số 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Địa chỉ CS2: Số 77 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Chi nhánh: Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com
