Nhập môn Yoga cho người mới bắt đầu: Các bà nội trợ tập Yoga tại nhà như thế nào?

Đại học Y tế Harvard nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường tập Yoga như là một phần của một lối sống lành mạnh, tập yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu, theo kmột kết quả. Tập trên những chiếc thảm Yoga Mat hay tập như Hilaria Baldwin mọi lúc mọi nơi đều được nhé.

Hilaria Baldwin được biết đến không chỉ với vai trò là phu nhân của nam tài tử Alec Baldwin mà còn là một hướng dẫn viên thể dục thẩm mỹ nổi tiếng. Dù đã sinh con nhưng thân hình của Hilaria vẫn ‘chuẩn’ như thời con gái.
Cô cho biết, việc tập yoga không chỉ đem lại sức khỏe mà cả sự trẻ trung dẻo dai mà bất kì phụ nữ nào cũng ước muốn. Việc tập Yoga đã gắn liền với mọi hoạt động đời sống của Hilaria.

Cùng với việc huấn luyện cho rất nhiều phụ nữ tập yoga để có được một nhan sắc tươi trẻ, Hilaria đã nghĩ ra các động tác Yoga gắn liền với công việc nội trợ hàng ngày của các bà mẹ. Từ việc cho con ăn, đẩy xe cho con đi chơi, nấu cơm, lau nhà…cho đến cả việc ngồi máy tính làm việc bạn cũng có thể tập yoga nếu muốn.

Các bà nội trợ có thể học theo Hilaria để áp dụng các động tác Yoga vào việc nhà.

Hilaria cho biết, những động tác này thoạt nhìn tưởng rằng khó nhưng khi áp dụng thì không có gì phức tạp. Thậm chí nếu bạn đã từng thử việc vừa tập Yoga vừa làm việc nhà, sẽ thấy công việc nhà thú vị và đơn giản hơn rất nhiều.

Ngay cả khi có bầu, Hilaria cũng vẫn tập luyện thể thao rất chăm chỉ.